“Brokoliyi 5 dakikadan fazla pişirmeyin” uyarısında bulunan Diyet Uzmanı Derya Eren, brokolinin pişirilmesi aşamasında önemli önerilerde bulundu.
Daha sağlıklı ve zinde bir bünyeye sahip olabilmek için beslenmede sebze-meyve dengesinin sağlanmasının önemli olduğunu anlatan Eren, brokolinin lif ve karbonhidrat açısından oldukça zengin olduğunu kaydeden Eren, “Brokoliden maksimum düzeyde faydalanmak için 5 dakikadan fazla pişirmemek gerekiyor. Uzun süre pişirilen brokolide yüzde 60 oranında vitamin ve besin kaybı ortaya çıkıyor. Bu kaybı önlemek için pişirme süresi kadar pişirme yöntemi de oldukça önemli, mutlaka buharda pişirme veya haşlama seçeneklerinden biri tercih edilmeli” dedi.
-
*Takipcievreni.com: Sosyal Medya İçin Güvenilir Takipçi ve Etkileşim Hizmetleri* Sosyal medya, bireylerin ve markaların dijital dünyada varlıklarını güçlendirmek için vazgeçilmez bir araç haline gelmiştir. Bu platformlarda etkili olmak, doğru stratejilerle takipçi sayısını artırmaktan ve etkileşim oranlarını yükseltmekten geçer. Takipcievreni.com, sosyal medya hesaplarınızı büyütmek ve daha geniş bir kitleye ulaşmak isteyenler için güvenilir ve kaliteli hizmetler sunan bir platformdur. Neden Takipcievreni.com? Takipcievreni.com, sosyal medya yönetimi konusunda kullanıcılarına kapsamlı çözümler sunar. Instagram, Facebook, Twitter, TikTok gibi popüler platformlar için organik ve doğal yollarla takipçi kazanmanıza yardımcı olur. Buradaki en önemli avantaj, bot hesaplardan ya da sahte takipçilerden uzak durarak, gerçek ve aktif kullanıcılarla etkileşimde bulunmaktır. Böylece hesaplarınızın güvenilirliği artar, kullanıcılar arasında daha sağlıklı bir etkileşim sağlanır. Hizmetler ve Avantajlar Takipcievreni.com, yalnızca takipçi sayısını artırmakla kalmaz, aynı zamanda etkileşim oranlarını yükseltmek için de çeşitli hizmetler sunar. Bu hizmetler şunları içerir: – **Gerçek Takipçi Kazanımı:** Takipcievreni.com, hedef kitlenize uygun gerçek takipçiler edinmenizi sağlar. Böylece sosyal medya hesaplarınızda organik büyüme gerçekleşir. – **Beğeni ve Yorum Hizmetleri:** Paylaşımlarınıza daha fazla etkileşim almanızı sağlayan beğeni ve yorum hizmetleri ile içeriklerinizin görünürlüğü artırılır. Bu, özellikle Instagram gibi görsel odaklı platformlarda önemlidir. – **Video İzlenme ve Yorum Artışı:** TikTok ve Instagram gibi video içeriklerin paylaşıldığı platformlarda, videolarınızın daha fazla kişi tarafından izlenmesini ve yorum yapılmasını sağlar. – **Hikaye Görüntülenme Artışı:** Sosyal medyada paylaşılan hikayeler, etkileşim sağlamak için önemli bir alan oluşturur. Takipcievreni.com, hikayelerinizin daha fazla kişi tarafından görülmesini sağlar. – **Kapsamlı Raporlama:** Hizmetlerin etkinliğini takip etmek isteyen kullanıcılar için düzenli raporlar sunulur. Bu raporlar sayesinde, hangi hizmetlerin daha etkili olduğunu kolayca görebilirsiniz. SEO Uyumlu ve Güvenli Hizmet Takipcievreni.com’un sunduğu tüm hizmetler, SEO uyumlu şekilde optimize edilmiştir. Bu da demek oluyor ki, sosyal medya hesaplarınızın Google arama sonuçlarında üst sıralarda yer almasını destekler. Ancak, takipçi sayısını artırmanın yanı sıra, içeriklerinizin kalitesine de odaklanmanız önemlidir. Takipcievreni.com, sadece sayı odaklı değil, etkileşim odaklı bir hizmet sunar, bu da markanızın dijital stratejisini daha sağlam bir temele oturtur. Ayrıca, güvenlik ve gizlilik konularına büyük önem verilir. Takipcievreni.com, kişisel verilerinizi güvende tutar ve yalnızca organik yollarla takipçi ve etkileşim kazandırır. Sosyal medya hesaplarınızı büyütmek ve daha geniş kitlelere ulaşmak için Takipcievreni.com, sağladığı güvenilir ve kaliteli hizmetlerle doğru adres olacaktır. Gerçek takipçiler, etkileşim artışı ve SEO uyumlu çözümleriyle sosyal medya stratejilerinizi bir adım ileriye taşıyabilirsiniz. Takipcievreni.com ile sosyal medya dünyasında güçlü bir varlık oluşturun ve markanızı dijital ortamda hızla büyütün.
2 saat önce
-
*Takipcievreni.com: Sosyal Medya İçin Güvenilir Takipçi ve Etkileşim Hizmetleri* Sosyal medya, bireylerin ve markaların dijital dünyada varlıklarını güçlendirmek için vazgeçilmez bir araç haline gelmiştir. Bu platformlarda etkili olmak, doğru stratejilerle takipçi sayısını artırmaktan ve etkileşim oranlarını yükseltmekten geçer. Takipcievreni.com, sosyal medya hesaplarınızı büyütmek ve daha geniş bir kitleye ulaşmak isteyenler için güvenilir ve kaliteli hizmetler sunan bir platformdur. Neden Takipcievreni.com? Takipcievreni.com, sosyal medya yönetimi konusunda kullanıcılarına kapsamlı çözümler sunar. Instagram, Facebook, Twitter, TikTok gibi popüler platformlar için organik ve doğal yollarla takipçi kazanmanıza yardımcı olur. Buradaki en önemli avantaj, bot hesaplardan ya da sahte takipçilerden uzak durarak, gerçek ve aktif kullanıcılarla etkileşimde bulunmaktır. Böylece hesaplarınızın güvenilirliği artar, kullanıcılar arasında daha sağlıklı bir etkileşim sağlanır. Hizmetler ve Avantajlar Takipcievreni.com, yalnızca takipçi sayısını artırmakla kalmaz, aynı zamanda etkileşim oranlarını yükseltmek için de çeşitli hizmetler sunar. Bu hizmetler şunları içerir: – **Gerçek Takipçi Kazanımı:** Takipcievreni.com, hedef kitlenize uygun gerçek takipçiler edinmenizi sağlar. Böylece sosyal medya hesaplarınızda organik büyüme gerçekleşir. – **Beğeni ve Yorum Hizmetleri:** Paylaşımlarınıza daha fazla etkileşim almanızı sağlayan beğeni ve yorum hizmetleri ile içeriklerinizin görünürlüğü artırılır. Bu, özellikle Instagram gibi görsel odaklı platformlarda önemlidir. – **Video İzlenme ve Yorum Artışı:** TikTok ve Instagram gibi video içeriklerin paylaşıldığı platformlarda, videolarınızın daha fazla kişi tarafından izlenmesini ve yorum yapılmasını sağlar. – **Hikaye Görüntülenme Artışı:** Sosyal medyada paylaşılan hikayeler, etkileşim sağlamak için önemli bir alan oluşturur. Takipcievreni.com, hikayelerinizin daha fazla kişi tarafından görülmesini sağlar. – **Kapsamlı Raporlama:** Hizmetlerin etkinliğini takip etmek isteyen kullanıcılar için düzenli raporlar sunulur. Bu raporlar sayesinde, hangi hizmetlerin daha etkili olduğunu kolayca görebilirsiniz. SEO Uyumlu ve Güvenli Hizmet Takipcievreni.com’un sunduğu tüm hizmetler, SEO uyumlu şekilde optimize edilmiştir. Bu da demek oluyor ki, sosyal medya hesaplarınızın Google arama sonuçlarında üst sıralarda yer almasını destekler. Ancak, takipçi sayısını artırmanın yanı sıra, içeriklerinizin kalitesine de odaklanmanız önemlidir. Takipcievreni.com, sadece sayı odaklı değil, etkileşim odaklı bir hizmet sunar, bu da markanızın dijital stratejisini daha sağlam bir temele oturtur. Ayrıca, güvenlik ve gizlilik konularına büyük önem verilir. Takipcievreni.com, kişisel verilerinizi güvende tutar ve yalnızca organik yollarla takipçi ve etkileşim kazandırır. Sosyal medya hesaplarınızı büyütmek ve daha geniş kitlelere ulaşmak için Takipcievreni.com, sağladığı güvenilir ve kaliteli hizmetlerle doğru adres olacaktır. Gerçek takipçiler, etkileşim artışı ve SEO uyumlu çözümleriyle sosyal medya stratejilerinizi bir adım ileriye taşıyabilirsiniz. Takipcievreni.com ile sosyal medya dünyasında güçlü bir varlık oluşturun ve markanızı dijital ortamda hızla büyütün.
2 saat önce
Çiğ Brokoli Tüketimi
Brokolinin guatrojen içeren bir besin olduğunu dile getiren Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Guatrojenik besinler vücudun iyot kullanma yeteneğini engellediği için kişinin tiroit fonksiyonlarını bozabilir. Özellikle tiroitte nodülleri olan bireylerin çiğ brokoli tüketimine dikkat etmesi gerekir. Aynı zamanda brokoli, yüksek miktarda K vitamini içerdiği için kanın pıhtılaşmasını sağlar. Bu sebeple kan sulandırıcı ilaç kullananlar da tüketmeleri gereken brokoli miktarını doktorlarına danışmalı” diye konuştu.
Brokolinin 8 faydası
Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, brokolinin haftada 2 gün tüketilmesinin 8 faydasını paylaştı:
- K vitamini ve kalsiyum bakımından zengin olduğu için kemik sağlığını destekler.
- Antioksidanlar açısından zengindir. Vücudu serbest radikallere karşı koruyarak oksidatif stresi azaltır.
- İçerdiği lutein ve zeaksantin antioksidanlarıyla göz sağlığını güçlendirir.
- Sahip olduğu biyoaktif bileşenler sayesinde kanser riskini azaltmaya yardımcı olur. Özellikle meme, prostat ve kolorektal kanserler üzerinde olumlu etkileri olduğu gözlemlenmiştir.
- C vitamini açısından zengin olduğundan, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı direnci artırır.
- Yaşlanmayı yavaşlatır, ciltteki kırışıklıkları önler.
- Sindirim sürecini düzenleyen ve kabızlık riskini azaltan lif bakımından zengindir. İyi bir lif kaynağı olması nedeniyle diyabet hastalarının da kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
- Kalp sağlığına iyi gelir. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Merkezi)
